L’isolement social affecte de nombreuses personnes en France, en particulier les personnes âgées. Ce phénomène s’est d’ailleurs grandement renforcé depuis la pandémie de Covid-19, et touche aujourd’hui des générations plus jeunes.
Voici quelques conseils pour lutter contre l’isolement social.
L’isolement social, qu’est-ce que c’est ?
L’isolement social est une situation pendant laquelle une personne se trouve en situation de souffrance due à un manque de relations sociales.
Les personnes ont en général 5 cercles sociaux :
- le réseau familial ;
- le réseau professionnel ;
- le réseau amical ;
- le réseau affinitaire ;
- le réseau territorial.
Une personne en situation d’isolement social a peu de contacts et/ou pas assez de contacts de qualité. L’isolement social peut être choisi, mais lorsque la solitude est imposée, elle peut devenir une souffrance.
L’isolement social peut apparaître à tous les stades de la vie, mais il a tendance à devenir un vrai problème chez les seniors. Cependant, il touche aujourd’hui de plus en plus de jeunes, notamment à cause des confinements et restrictions liés au Covid-19.
Avec la vieillesse, il est plus facile de perdre des relations et moins facile d’en construire de nouvelles du fait de l’absence d’activité professionnelle et, dans certains cas, d’une situation de dépendance. En effet, on constate que les personnes âgées de plus de 79 ans, l’âge qui rime souvent avec la perte d’indépendance, sont les plus touchées par cette situation d’isolement.
En 2014, 1 personne âgée sur 4 était isolée, et ce bilan ne fait que s’intensifier avec les années. On estime que 1,5 million de personnes de plus de 75 ans vivent aujourd’hui en France dans une solitude qu’elles n’ont pas choisie.
En outre, il existe une corrélation entre isolement social et précarité et handicap.
Isolement social : quels sont les risques ?
L’isolement social est un enjeu de santé publique et de cohésion sociale. La solitude et l’isolement peuvent être associés à des troubles physiques et psychologiques, dont :
- Un déclin des facultés de réflexion,
- Des risques plus élevés d’accidents vasculaires cérébraux,
- Une augmentation du risque de maladie coronarienne,
- Une perte d’estime de soi, qui peut conduire à la dépression,
- Une accélération de la perte d’autonomie,
- Un risque de non-recours aux soins.
Quels sont les symptômes de l’isolement social ?
Une personne souffrant d’isolement social peut montrer des symptômes divers, tels que :
- Le retrait social,
- Un manque d’intérêt pour les activités quotidiennes,
- Une perte d’intérêt pour l’hygiène personnelle,
- Une mauvaise qualité du sommeil,
- Un état de délabrement de l’environnement domestique,
- Un désordre excessif,
- De mauvaises habitudes alimentaires.
4 moyens pour lutter contre l’isolement social
Plus il dure, plus l’isolement social peut être dangereux, et plus il est difficile de s’en sortir. Il est donc important d’agir vite. Voici 4 conseils pour lutter contre ce phénomène.
Garder le contact avec ses proches
Les méthodes de technologie moderne aident à garder le contact plus facilement avec ses proches. SMS, messages vocaux, emails, appels, appels vidéos…
Les parents vivant en moyenne à 250 km de leurs enfants, les rencontres physiques ne sont pas toujours possibles. C’est pourquoi il est important de conserver un contact régulier avec les autres pour lutter contre l’isolement social. Pensez donc à inclure des appels et rendez-vous numériques dans votre routine pour prendre des nouvelles de vos proches.
S’inscrire à une activité
Les sorties sociales permettent de rencontrer de nouvelles personnes et de pratiquer une activité qui vous plaît. En fonction de vos centres d’intérêts, rejoignez un club : musique, lecture, sport, tricot, cuisine, etc.
Vous pouvez également vous investir bénévolement auprès d’associations pour vous sentir utile, côtoyer les autres bénévoles et appartenir à une communauté.
Pour garder une vie sociale riche et honorer ses engagements, avoir une solution de déplacement sûre et sécurisée est essentiel. Vivolcab met des chauffeurs expérimentés à disposition des seniors pour les assister dans leurs trajets du quotidien.
Avec la solution SilverZen, nous vous accompagnons :
- A vos rendez-vous médicaux ;
- Chez vos proches ;
- A vos activités ;
- A la gare ou à l’aéroport ;
- A la banque ;
- Etc.
Le service que nous proposons est sur-mesure et s’adapte parfaitement à vos besoins : que vous ayez besoin d’un chauffeur de manière régulière ou ponctuelle, en semaine ou le week-end, nos chauffeurs sont disponibles pour vous assister.
Les chauffeurs-compagnons SilverZen sont sélectionnés minutieusement, expérimentés et formés à l’accompagnement des personnes âgées. Ils vous accompagnent à bon port en toute sécurité. Contactez-nous par téléphone au +33 01 89 71 35 16 ou sur cette page pour demander une estimation.
Prendre soin de soi
Une bonne santé physique et mentale est un pilier important du bien-être. Pour structurer vos journées, mettez en place une routine pour prendre soin de vous incluant :
- Une alimentation saine ;
- La pratique d’une activité physique quotidienne (marche, natation, Tai Chi…) ;
- Une toilette quotidienne ;
- Une hydratation suffisante ;
- Un sommeil de qualité.
Adopter un animal de compagnie
Il a été prouvé qu’avoir un animal domestique apporte une compagnie stimulante et positive au quotidien, qui peut même atténuer les symptômes de certaines maladies dégénératives. Si vous êtes mentalement et physiquement apte à vous en occuper, adopter un compagnon à 4 pattes peut ainsi vous aider à lutter contre l’isolement social.
Vivre avec un animal domestique permet de :
- Réduire le stress,
- Bénéficier d’une compagnie loyale,
- Recevoir de l’affection,
- Être diverti,
- Structurer sa journée et avoir une routine,
- Réduire la dépression et l’anxiété,
- Encourager l’exercice physique,
- Etc.
Nous avons dédié un article entier aux bienfaits des animaux de compagnie sur les personnes âgées, vous pouvez le consulter en cliquant ici.
L’isolement social est une situation qu’il est important de prévenir et de combattre. Si vous souffrez d’isolement social ou si vous connaissez une personne isolée, n’hésitez pas à demander de l’aide.
Et si vous êtes un senior, contactez SilverZen dès aujourd’hui pour organiser vos prochains trajets !
